【豆腐ダイエット】高崎パーソナルジム WellpaFitness

query_builder 2024/04/16
ダイエットマンツーマン健康
豆腐

こんにちは😊

高崎パーソナルジムWellpaFitnessです🏋️



皆さん普段【豆腐】は食べますか？？


豆腐とは豆乳に凝固剤を入れて固めたもの🙂

大きく分けて、圧力をかけて水分を抜く木綿豆腐と、

濃い豆乳で作り圧はかけない絹ごし豆腐があります☝️


豆腐ダイエットの美容に効く栄養素


①タンパク質

消化に良く良質なタンパク質が含まれています！

高野豆腐が多いですが、

使い勝手としては絹ごしや木綿が便利です😊



②リノール酸
血中コレステロール値を安定させる作用があります！

動脈硬化や心筋梗塞を防ぎます。



③レシチン
細胞膜・脳・神経組織などの構成成分で脳や神経の病気予防に！



④イソフラボン

美肌ホルモン＝エストロゲンの働きを補ってくれるので
肌や髪の美容に効果的です✨
骨を丈夫にする働きもあります😆



⬇️木綿と絹ごしの違い⬇️


⚪️木綿
✅タンパク質・カルシウム・鉄が多い
✅しっかりした食感
✅焼く炒める煮るなどの調理向き


◯絹ごし
✅ビタミンB群、カルウムが多い
✅キメが細かくなめらかな食感
✅調理なしで美味しく食べられる



充填豆腐について


パックに入れた後に加熱して固めて作られる商品です。

小ぶりで3つパックになっている形でよく売られています☝️

殺菌と消毒工程が加わり長期間保存ができること、
少量で3つ入っているので簡単に食べやすいのでオススメです♪


ぜひ試してみてください🌸



wellpafitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、目標を達成するサポートをさせていただいております。


そんな方へ！ この機会にトレーニングを始めてみませんか❓

60分無料体験実施中✨ お気軽にお問い合わせください🙇‍♂️

高崎のパーソナルジムならWellpa FITNESS

出張パーソナル

ボディメイク

----------------------------------------------------------------------

Wellpa FITNESS

住所：群馬県高崎市江木町413-1

電話番号：027-393-6445

ダイエットを高崎でサポート
マンツーマン指導を高崎で実施
健康増進を高崎でサポート
----------------------------------------------------------------------

高崎で、その不調を根本から。

WellPa FITNESSは高崎市江木町のパーソナルジムです。姿勢・肩こり・腰痛の改善から、ボディメイクまで。

初心者比率80%以上／Google口コミ ★4.9（67件）

60分の無料体験を予約する（LINEで60秒）

電話で相談する 027-393-6445

----------------------------------------------------------------------
高崎
パーソナルジム
食事
身体
運動
筋肉
安心
一覧に戻る

NEW

VIEW MORE

CATEGORY

ARCHIVE

TAG