【豆腐ダイエット】高崎パーソナルジム WellpaFitness

query_builder 2024/04/16
ダイエットマンツーマン健康
豆腐

こんにちは😊

高崎パーソナルジムWellpaFitnessです🏋️



皆さん普段【豆腐】は食べますか??


豆腐とは豆乳に凝固剤を入れて固めたもの🙂

大きく分けて、圧力をかけて水分を抜く木綿豆腐と、

濃い豆乳で作り圧はかけない絹ごし豆腐があります☝️


豆腐ダイエットの美容に効く栄養素


①タンパク質

消化に良く良質なタンパク質が含まれています!

高野豆腐が多いですが、

使い勝手としては絹ごしや木綿が便利です😊



②リノール酸
血中コレステロール値を安定させる作用があります!

動脈硬化や心筋梗塞を防ぎます。



③レシチン
細胞膜・脳・神経組織などの構成成分で脳や神経の病気予防に!



④イソフラボン

美肌ホルモン=エストロゲンの働きを補ってくれるので
肌や髪の美容に効果的です✨
骨を丈夫にする働きもあります😆



⬇️木綿と絹ごしの違い⬇️


⚪️木綿
✅タンパク質・カルシウム・鉄が多い
✅しっかりした食感
✅焼く炒める煮るなどの調理向き


◯絹ごし
✅ビタミンB群、カルウムが多い
✅キメが細かくなめらかな食感
✅調理なしで美味しく食べられる



充填豆腐について


パックに入れた後に加熱して固めて作られる商品です。

小ぶりで3つパックになっている形でよく売られています☝️

殺菌と消毒工程が加わり長期間保存ができること、
少量で3つ入っているので簡単に食べやすいのでオススメです♪


ぜひ試してみてください🌸



wellpafitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、目標を達成するサポートをさせていただいております。


そんな方へ! この機会にトレーニングを始めてみませんか❓

60分無料体験実施中✨ お気軽にお問い合わせください🙇‍♂️

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Wellpa FITNESS

住所:群馬県高崎市江木町413-1

電話番号:0273-93-6445

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