高崎パーソナルジムWellpaFitness【春の食材・新玉ねぎダイエット】 | 高崎のパーソナルジムとして店舗の内装や仕事への思いなどを発信

みなさんこんにちは😊
高崎パーソナルジム
@wellpa_fitness 佐々木です😊

4月になり、暖かい季節になってきました🌸

4月の野菜といえば！【新玉ねぎ】ですね🔥

実は新玉ねぎはダイエットに強い味方なのです✨

血液サラサラ効果が知られていて、体に良いという玉ねぎ。

ダイエットにも効果があるのでしょうか？
玉ねぎに秘められた効果について紹介します。

正しく日々の食事に玉ねぎを取り入れて、キレイな体を目指しましょう！

玉ねぎさえ毎日食べていれば他は何を食べても痩せていく、というものでもありません。
しかし、玉ねぎは正しく食べることでダイエット効果を発揮してくれる食べ物です。
その効果を活かすためには、普段の食事に気を付け、適度に運動を取り入れることも重要です。
玉ねぎはあくまで、私たちのダイエットの力強いサポート役です⚠️

玉ねぎには以下のような栄養素が含まれています。

・むくみを解消してくれるカリウム

・腸内環境を整え、便秘を解消してくれる食物繊維

玉ねぎがダイエット食品として注目されている理由は、2つの成分にあるのです。

それは、、、

「硫化アリル」という成分です。この硫化アリルは、玉ねぎ特有の辛みや匂いの元となります。
玉ねぎの硫化アリルは、「アリイン」という形で含まれています。包丁で切るなどの刺激を加えることで、この「アリイン」が「アリシン」という物質に変化します。
玉ねぎを切ると涙が出た。皆さん、きっとそんな経験をしたことがありますよね。これは玉ねぎのアリインが、催涙物質であるアリシンに変化することが原因なのです。 さらにアリシンは加熱することで、

「スコルニジン」という成分にも変化します☝️

このアリシンやスコルニジンといった硫化アリル類には、

血行促進による「新陳代謝UP効果」があります！

その作用により、血液がサラサラになるため、血行が促進されます。そして、私たちの血液や血管を良い状態に保ってくれます💪

血液や血管は、全身に酸素や栄養を運ぶために重要です。

血液の流れが滞ると新陳代謝が落ちたり、体温が下がったりして、痩せにくい体になってしまいます。玉ねぎは、含まれているアリシンにより、血行を良くして代謝を上げ、痩せやすい体を作ることができます。
また、アリシンにはビタミンB1の吸収を高める働きがあります。
ビタミンB1は糖質をエネルギーに変えるために必要な栄養素です。

食べ過ぎた糖質をエネルギーとして使うことで、脂肪の蓄積を抑える効果が期待できるのです🔥

WellpaFitnessでは、
お客様の日々の生活を見直しながら、
目標を達成するサポートをさせていただいております。

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