高崎パーソナルジムWellpaFitness【生大根でダイエット】 | 高崎のパーソナルジムとして店舗の内装や仕事への思いなどを発信

みなさんこんにちは😊
高崎パーソナルジム
@wellpa_fitness です😊

皆さんは、【大根】を食べる時はどんな調理法で食べていますか？^_^

実は大根はダイエット食材なのです！
健康的なダイエットには便秘解消は必須です💡

和食を中心にお米、タンパク質おかず野菜、海藻類、

きのこ類

などをバランス良く食べていくことが基本となります。

「便秘解消に即効性があるもの、効果を加速させるものとは？」

【生大根】が超オススメなのです！
便秘解消に必要な【食物繊維と酵素のバランス】
が非常に良いのです✨

豊富な食物繊維&水分で便のカサをつくり、

✅でんぷんを分解するジアスターゼ

✅タンパク質を分解するプロテアーゼ

などの【消化酵素】で消化吸収➡️便通をスムーズに助けてくれます🚽

酵素のチカラを活かすために、熱を通さず“生”大根で
食べることがポイントです👍

酵素のチカラが強力なので、１日に輪切り5センチ程度の量
※大根おろしで小皿に小盛り程度で十分です。

・生スティック・大根おろし・漬物

などで食べるのがオススメ😆

効果が高いのは

◎生スティック
◎大根おろし(汁ごと）

私は味噌汁によく使っています🎵

便秘に悩んでいる方は【生大根】を是非試してみてください✨

WellpaFitnessでは、
お客様の日々の生活を見直しながら、
目標を達成するサポートをさせていただいております。

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