高崎パーソナルジムWellpaFitness【キムチダイエット】

query_builder 2024/02/26
ダイエットマンツーマン身体の不調ボディメイク健康
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こんにちは！
高崎パーソナルジム
@wellpa_fitnessです😊

本日は【キムチ】について解説します😊

キムチは身近にある食材なので
誰でも簡単にキムチダイエットをはじめられます♩


1日の食事の中にキムチを無理なく取り入れるのには、、、

キムチはスーパーで買えますし、日々の食生活を大きく変えることなく行えるダイエット法なので、始めやすいです♪


キムチは、100ｇで46kcalなので、低カロリーです。

キムチに含まれる「カプサイシン」

　　　　　　↓
代謝を良くする働きが期待できるため、
ダイエットに向いています。

また、発酵食品なので、腸内環境を整えることにも期待でき、食物繊維が豊富なので、お通じが気になる方にもおすすめです。


⚠️注意点⚠️


キムチは味が濃く、塩分が高いため
食べすぎると、、、むくみやすくなるので注意！！

また、
食べ過ぎはオーバーカロリーになるため食事の量に気を付けなければダイエットになりません。

また、、、

キムチは食べすぎるとカプサインの取りすぎで胃を痛めることがあるので、食べすぎないようにしましょう。

1日に50～150ｇくらいまでにするとよいでしょう！！


wellpafitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、目標を達成するサポートをさせていただいております。

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