高崎パーソナルジムWellpaFitness【焼き鳥はダイエットに適しているか?】
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2024/02/19
ダイエットマンツーマン身体の不調ボディメイク健康
こんばんは!
高崎パーソナルジム
@wellpa_fitness佐々木です😊
本日は【焼き鳥】について解説します!
焼き鳥はダイエット中のおつまみに適しているのか?
カロリーやおすすめの部位を簡単に解説しています!
焼き鳥は串から外すとダイエット効果UP
焼き鳥は形状もダイエットに向いています。
串に刺してあるので、外して1個ずつ口に入れて、
よく噛んでゆっくり食べれば時間を要します✨
そうすることで満腹中枢に指令がいくまでの
時間稼ぎにもなり、食べ過ぎ防止の助けとなります。
焼き鳥の塩とたれダイエット中はどちらを選ぶ?
ダイエット中なら、もちろん塩をおすすめします!
タレは、
・砂糖・しょうゆ・みりん・酒が原料でそれ自体にカロリーがあり、日本食品成分表を見ますと
「焼き鳥のたれ100g:131Kcal」と表示されています。
おすすめは、カロリーが低い軟骨とささみです。
軟骨は、よく噛んで食べるため満足感を得やすい部位です。
ささみは、鶏の部位の中でもたんぱく質が豊富で
脂肪が少ないので、
ダイエット中でも安心して食べられます。
wellpafitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、目標を達成するサポートをさせていただいております。
そんな方へ!
この機会にトレーニングを始めてみませんか❓
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Wellpa FITNESS
住所:群馬県高崎市江木町413-1
電話番号:0273-93-6445
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