高崎パーソナルジムWellpaFitness【焼き鳥はダイエットに適しているか？】

query_builder 2024/02/19
ダイエットマンツーマン身体の不調ボディメイク健康
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こんばんは！
高崎パーソナルジム
@wellpa_fitness佐々木です😊
本日は【焼き鳥】について解説します！

焼き鳥はダイエット中のおつまみに適しているのか？
カロリーやおすすめの部位を簡単に解説しています！


焼き鳥は串から外すとダイエット効果ＵＰ


焼き鳥は形状もダイエットに向いています。
串に刺してあるので、外して１個ずつ口に入れて、
よく噛んでゆっくり食べれば時間を要します✨


そうすることで満腹中枢に指令がいくまでの
時間稼ぎにもなり、食べ過ぎ防止の助けとなります。


焼き鳥の塩とたれダイエット中はどちらを選ぶ？


ダイエット中なら、もちろん塩をおすすめします！

タレは、
・砂糖・しょうゆ・みりん・酒が原料でそれ自体にカロリーがあり、日本食品成分表を見ますと
「焼き鳥のたれ100g：131Kcal」と表示されています。


おすすめは、カロリーが低い軟骨とささみです。


軟骨は、よく噛んで食べるため満足感を得やすい部位です。


ささみは、鶏の部位の中でもたんぱく質が豊富で
脂肪が少ないので、
ダイエット中でも安心して食べられます。


wellpafitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、目標を達成するサポートをさせていただいております。

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