高崎パーソナルジムWellpaFitness【ブルーベリーの効果について】

query_builder 2024/02/01
ダイエットマンツーマン身体の不調ボディメイク健康
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みなさんこんにちは😊高崎パーソナルジム
wellpa_fitnessです！

ブルーベリーは

ビタミンC・E
鉄・亜鉛・マンガン
食物繊維
アントシアニン
(ポリフェノールの一種)などが低カロリー低脂質で摂れる
ダイエットフード！

ブルーベリーを摂取する効果
・LDLコレステロールの酸化防止
・心臓血管疾患リスクの低減
・糖代謝能力の向上
・うつ症状の低減
・腸内細菌の改善

ブルーベリーを摂取する効果が認められ、アメリカではスーパーフードとして認知されています。
ダイエットと健康のために1年を通して摂取すべきフルーツです。

目に良いという効果は一般的に知られていますよね👀✨
これは、視力が上がるまではいかなくとも眼精疲労する効果は間違いなくあるようです👍

最も楽でお得な摂り方は、市販の冷凍ブルーベリーを常備して
ヨーグルトに入れたり、そのまま食べたりするのがオススメです✨

参考にしてみてください😊

2024年1ヶ月があっという間に終わりました😳
2月もよろしくお願い致します🏋️‍♀️✨

WellpaFitnessでは、
お客様の日々の生活を見直しながら、
目標を達成するサポートをさせていただいております。

この機会にトレーニングを始めてみませんか❓

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