【筋肉痛の時のトレーニング】高崎パーソナルジム WellpaFitness | 高崎のパーソナルジムとして店舗の内装や仕事への思いなどを発信

こんにちは！

高崎パーソナルジムWellpaFitnessです😊

筋トレをした翌日など、筋肉痛になり全身バキバキ、、という経験はありませんか❓

そんな時、筋トレを行なっても良いのか！

結論、やらない方がいいと言われています。

筋肉痛がある状態で筋トレをすると、 筋肉を動かしづらく、トレーニングの効果が低下する可能性があります😨

また、トレーニングのフォームが 崩れたりして怪我につながる可能性もあります。

もしトレーニングをする場合は、筋肉痛がきていない部位をトレーニングをしましょう👍

やる時はやる！休む時は休む！

トレーニングは焦らず、しっかり休息も入れつつ続けることが重要です😌

WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、目標を達成するサポートをさせていただいております。

この機会にトレーニングを始めてみませんか❓

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