【健康的に痩せるダイエット】高崎パーソナルジム WellpaFitness | 高崎のパーソナルジムとして店舗の内装や仕事への思いなどを発信

こんにちは！

高崎パーソナルジムWellpaFitnessです😊

過度な食事制限などは、身体に不具合を起こす可能性がとても高いです😱

また、リバウンドをしてしまうリスクも上がってしまいます💦

健康的に痩せるダイエットとは？？

✅1日3食しっかりと食べること

朝食を抜く方も多いと思いますが、1日に1食や2食では食べた時の吸収率が悪くなったり、血糖値の上昇につながり逆に太りやすい身体を作ってしまいます😢

✅朝昼に炭水化物を摂る

炭水化物を抜くとエネルギー不足状態、低血圧状態になってしまうことにより、イライラしてしまったり集中力低下にもつながります。

しっかり朝昼に炭水化物を摂ることによりエネルギーを燃やせる身体にし、太りにくい身体作りをしましょう！🔥

✅筋トレをする

痩せるために必要なのは基礎代謝を上げることです💪 筋肉がつけば1日で使われるエネルギーが増え自然と基礎代謝も上がります！

週1〜2回のトレーニングを習慣にできることをオススメします🔥

WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。

『夏までに痩せたい！』 そんな方へ！

この機会にトレーニングを始めてみませんか❓

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