【下腹の原因】高崎パーソナルジム WellpaFitness | 高崎のパーソナルジムとして店舗の内装や仕事への思いなどを発信

こんにちは😆

高崎パーソナルジムWellpaFitnessです🏋️

『下腹が出で体型が気になる』

お腹でお悩みのある方いらっしゃいませんか？？

下腹が出る原因としては、

・姿勢の歪み

・お腹の脂肪

・お腹の筋力不足

お腹の脂肪太りは、、、 食事が原因です！！💦

脂質、糖質の摂りすぎには気をつけて、タンパク質をしっかり摂るよう心がけましょう！✨

また、姿勢を整える筋力をつける場合には、運動やストレッチが重要になってきます😌

ですが、むやみやたらに腹筋やストレッチをする前に、もっと簡単に出来ることがあります！

それは【呼吸】です😊

より芯から整えていくにはインナーマッスルを鍛え、意識していくことが大切になります◎

鼻から吸って、口から細く吐く、、、

この呼吸を意識して簡単なストレッチやトレーニングから始めて行きましょう♪

WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。

この機会にトレーニングを始めてみませんか❓

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