【身体を温める食べ物、冷やす食べ物】高崎パーソナルジム WellpaFitness | 高崎のパーソナルジムとして店舗の内装や仕事への思いなどを発信

こんにちは！

高崎パーソナルジムWellpaFitnessです(^^)

食品には体を温める「陽性食品」、体を冷やす「陰性食品」、そして体を冷やしも温めもしない「間性食品」に分けられます。

本日は、体を温める食べ物と、逆に冷やす食べ物をご紹介致します！

体を温める食べ物には、固い物や寒い土地で採れる物といった特徴があります。

特に冬場は、毎日の食事に積極的に取り入れていきたい食材です。

●固い物

チーズ、漬け物、ごぼう、かぶなど

●寒い土地で採れる物

りんご、さくらんぼ、ぶどうなど

●黒っぽい物

黒砂糖、黒豆、ひじき、醤油、紅茶など

●暖色系の物

海老、赤身の肉、紅鮭、卵、小豆など

体を冷やす食べ物は、夏に好まれる食べ物が多くあります。体を温めたい冬場は、とりすぎないように注意しましょう。 また、生野菜や清涼飲料水、添加物なども体を冷やしやすいといわれています。

●暖かい土地や時期に育った食品

きゅうり、スイカ、トマト、バナナなど

●青・白などの寒色系の物

牛乳、冷奴など

●水分・油分の豊富な柔らかい物

パン、植物油、バターなど

寒い時期は、体を温めようとエネルギーを消費しやすくなるため、毎日きちんと栄養の豊富な食事を摂ることが健康的に過ごすためのポイントになります。

本日ご紹介した、体を温めたり免疫力を高めたりする食品を積極的に食生活に取り入れて、おいしく健康的に冬の寒さを乗り越えましょう！

WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。

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