【ショウガ】高崎パーソナルジム WellpaFitness | 高崎のパーソナルジムとして店舗の内装や仕事への思いなどを発信

こんにちは！

高崎パーソナルジムWellpaFitnessです✨

ショウガはダイエット効果だけでなく、身体の不調を改善するのにも効果を発揮すると言われています。

本日はショウガの効果について詳しくご紹介致します(^○^)

①血流促進

ショウガに含まれる成分【ショウガオール】には血流を良くする働きがあると言われています！

血流が良くなり身体が温まることで基礎体温もアップします。代謝が上がることでダイエット効果が期待できます。

②冷え改善

【ショウガオール】には血流をよくする働きがあるため、冷え性改善の効果が期待できます。

根本的に冷えを改善したい場合は、加熱されたショウガを摂取することがポイントです！

冷えはダイエットの大敵です。身体の元気を守ってくれる効果も期待できるとあれば、ショウガを食べない理由はないですね！

ショウガの1日の摂取量目安量は10g程度と言われているため、適量を摂取するようにしましょう(^ ^)

ショウガを取り入れ代謝を上げつつ、野菜やタンパク質中心のヘルシーな食事を心がけることが大切です！

WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。

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