【カロリーについて】高崎パーソナルジム WellpaFitness | 高崎のパーソナルジムとして店舗の内装や仕事への思いなどを発信

こんにちは！

高崎パーソナルジムWellpaFitnessです(^ ^)

皆さんは、食べ物を買うと裏の成分表に100gあたり○○カロリーと書いてあるのをあるのを見た事がありますか❓

成分表のカロリーは、

●炭水化物

●脂質

●タンパク質

がどれだけ含まれているかで変わってきます。

これを三大栄養素と言います。

カロリーはそれぞれ1gあたり

○炭水化物　→4kcal

○脂質　   　→9kcal

○タンパク質→4kcal

で計算されます。

その合計が成分表の〇〇カロリーということになります。

ダイエットをしている方、しようと考えている方、まずは1日にどれくらいのカロリーを摂取しているか計算してみて下さい(^^)

WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。

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