【スミスマシンワイドスクワット】高崎パーソナルジム WellpaFitness | 高崎のパーソナルジムとして店舗の内装や仕事への思いなどを発信

こんにちは！

高崎パーソナルジムWellpaFitnessです(^ ^)

本日はスミスマシンのワイドスクワットについてご紹介致します！！

スミスマシンでスクワットを行うメリットは、

○鍛えたい部位を効果的に鍛えられる。

○安全装置つきなので初心者でも安心して取り組める

中でもワイドスクワットは、足を位置を通常のスクワットより広く開くスタイルで取り組むトレーニングです。

太ももの内側にある内転筋を集中的に刺激ができ、内転筋が鍛えられると骨盤の位置が安定します。

両足を大きく広げて動作するので、股関節の柔軟性を向上させることにも繋がります。

また、筋肉がつきやすい太もも外側とのバランスが取れてくることで、太ももが全体的に引き締まった見た目に変わってきます。

通常のスクワットと比較すると腰や背中にかかる負担がやや軽くなり、どんな方にでも取り組みやすい種目となっています。

皆さんもスミスワイドスクワット、チャレンジしてみて下さい！！

WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。

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