【糖質】高崎パーソナルジム WellpaFitness | 高崎のパーソナルジムとして店舗の内装や仕事への思いなどを発信

こんにちは！

高崎パーソナルジムWellpaFitnessです✨

本日は、糖質（炭水化物）についてご紹介致します。

皆さんは1日にどれくらい糖質を摂っていますか❓

ダイエットを行うにあたり、糖質は敵になるというイメージが強いかもしれませんが、糖質は人間の一番のエネルギー源とも言われ、とても重要なものとなります！

糖質は、糖類と食物繊維で出来ています。

糖類は代謝を活発にし生活する上で重要なエネルギーとなり、そして食物繊維は腸内環境を整える作用にあたります。

筋肉量を維持する為には糖質は欠かせません！

糖質を過度に制限することで代謝が下がり痩せづらくなってしまいます。糖質・タンパク質・脂質はバランス良く摂取しダイエットを進めていくのがおすすめです(^○^)

WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。

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