【トレーニングの順番】高崎パーソナルジム WellpaFitness | 高崎のパーソナルジムとして店舗の内装や仕事への思いなどを発信

こんにちは！

高崎パーソナルジムWellpaFitnessです(^^)

トレーニングを始めるにあたり、そもそもどこからやるべきなのか悩む方がいるかと思います。

本日は、トレーニングの順番についてご紹介を致します。

意識する順番を抑えてトレーニングをすることでたくさんのメリットを感じることが出来ます！！

○下半身→上半身

下半身の筋肉は大きな筋肉が多いため小さな筋肉も同時に鍛えられます。またその筋肉を動かすために必要なエネルギー量は大きくなるため消費カロリーも増えます。

小さい筋肉から鍛えてしまうと疲労が溜まり大きな筋肉を上手く刺激できなくなってしまいます。

１番最初に行うトレーニングが１番効果を発揮することが出来ます！！重点的に鍛えたい部位から優先的に鍛えることをおすすめします^^

WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。

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