【夏バテについて】高崎パーソナルジム WellpaFitness

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ダイエットマンツーマン身体の不調ボディメイク健康
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こんにちは！

高崎パーソナルジムWellpaFitnessです。


皆さんは夏バテを感じたことはありますか❓


夏バテとは、外の暑さと室内の涼しさの差で

自律神経が乱れることで起こります。

症状は、身体のだるさ、食欲不振、疲労感など。


そして、夏バテが続くと太りやすくなってしまいます（ ;  ; ）


・甘い飲み物ばかり飲む

食欲がないと、喉越しの良い甘いジュースやゼリー飲料の摂取量が増えてしまいます。甘い飲み物には太る元となる糖類がたくさん使われています。


・運動量が減る

夏バテになると、運動するのが億劫になります。

1日中部屋にこもっていればエネルギーも消費しません。

筋肉が減る一方で脂肪が蓄えられてしまいます。


・代謝が下がる

夏は体温を上げる必要がないため基礎代謝が落ちる時期です。

夏バテで食欲が落ちると代謝の低下をさらに促進させます。


夏バテを防ぐためには！

・クーラーの温度を外の-3〜5°cに設定する

・タンパク質や野菜を加えたバランスの良い食事を心がける

・水分補給は麦茶がオススメ


WellpaFitnessでは60分無料体験を実施しております✨

お気軽にお問合せください🙇🏽‍♂️


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Wellpa FITNESS

住所：群馬県高崎市江木町413-1

電話番号：0273-93-6445

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