【アボカドについて】高崎パーソナルジムWellpaFitness | 高崎のパーソナルジムとして店舗の内装や仕事への思いなどを発信

こんにちは😃

高崎パーソナルジム🌴WellpaFitness🌴です💁🏽‍♂️ ⁡

本日はアボカドについてのお話です🥑 ⁡

皆様はアボカドは好きですか？私はアボカドが大好きで良く食べるのですが、野菜のように思われがちなアボカドは実は果物の仲間なんですよ！！ ⁡

栄養価もとても高く、特に注目したいのが浮腫みを予防するカリウム。 摂り過ぎたナトリウムを尿中に排泄する働きもあるので高血圧の予防効果も期待出来ます✨ ⁡

老化防止や高酸化作用のあるビタミンEやビタミンC。食物繊維も多く含まれております🤲 ⁡

またアボカドに多く含まれる脂質はほとんどが不飽和脂肪酸で、コレステロールを下げたり生活習慣病の予防に効果的です😊 ⁡

世界一栄養価の高い果物としてギネスブックに載っている事も納得ですね✨✨ ⁡

ですが脂質が多いためにカロリーも高くなりますので、食べる時は他で脂質を控えたりするなどバランスに気を付けましょう♪♪

⁡ 🌴WellpaFitness🌴では60分無料体験を実施しております✨

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