2023.10.04
【サツマイモについて】高崎パーソナルジム WellpaFitness
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2022/07/05
ダイエット健康
こんにちは!
WellpaFitnessです。
ダイエットにおすすめのサツマイモについて
ご紹介いたします♩
サツマイモのメリット
・食物繊維、カリウムが豊富
食物繊維には腸内環境を整える作用があるので
便秘解消が期待できます。
また、カリウムは体内の余分な水分や塩分を
排出する作用があり、むくみ対策に効果的です。
身体がむくむと代謝が上がりにくく、痩せにくい状態に
なってしまいます( ; ; )
おすすめの食べ方は、
いつもの食事の主食をサツマイモに置き変えることです!
目安量は約150gくらい♩皮ごと食べることで食物繊維の
摂取量もアップしちゃいます。
WellpaFitnessでは60分無料体験、食事指導を実施中です!
ぜひこの機会にお問い合わせ下さい(^_^)
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Wellpa FITNESS
住所:群馬県高崎市江木町413-1
電話番号:0273-93-6445
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