【はちみつの痩せ効果】 | 高崎のパーソナルジムとして店舗の内装や仕事への思いなどを発信

はちみつの痩せ効果知っていますか？

甘くてカロリーが高そう、、、
と思われがちなはちみつ🍯

ですが意外な痩せ効果があるのです！

今回は、はちみつの栄養について紹介します🎵

脂肪燃焼効果が抜群

はちみつに含まれるポリフェノールには

脂肪細胞に熱を発生させて脂肪燃焼の効果が抜群に🔥

また、タンパク質を増やす効果があり消費カロリーUP！
身体にある脂肪を燃焼して蓄積を防ぐ
ダイエット中の人には嬉しい効果モリモリです💪

量を間違えるのはNG

大量に摂取するのはNGです😖
もちろん糖質も含まれているので
摂る量を間違えてしまうと太ってしまう原因に！

多く摂取したからといって効果が上がることはないです😖
適量を毎日続けることが大事です✨

種類にも注意

市販されているはちみつには純（ピュア）を選ぶのがベストです！！

100%のはちみつでないと砂糖などが含まれています💦
はちみつ味のシロップに近い商品なので
買う際には、【純はちみつ】【はちみつ100%】を
選ぶようにしてくださいね🍯

毎日大さじ1杯まで

摂取しすぎは脂肪燃焼等の効果がない上に

太るリスクが増えてしまいます😵‍💫

1日の摂取量は大さじ1杯を目安に毎日摂取するのがベストです✨

大事なのは量を多くするよりも毎日続けることです🤗

砂糖の代わりに

紅茶やコーヒーなど甘さが欲しい時に砂糖は使いますか？ その砂糖をはちみつに置き換えましょう🎵

砂糖より太るリスクを抑え、脂肪燃焼を抑えてくれ、 甘さもしっかりでます🍯

もちろんお料理にも使えます👍

朝・夜に小さじ1

はちみつは朝と夜に小さじ1の量を摂取するのがおすすめ！
朝に摂取することで午前から脂肪燃焼スイッチをON☝️
夜に摂取すれば寝ている間にも脂肪燃焼をサポート😴
白湯や紅茶などに入れて飲むとリラックス効果もUP✨

ぜひ試してみてくださいね🍯

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