【意外と太りやすい野菜】

query_builder 2025/08/01
ダイエットボディメイク健康
太る野菜

野菜にも落とし穴があります😵


今回は注意🚨が必要な太る野菜やサラダについてご紹介していきます！


①サラダっぽい主食

・ポテトサラダ

・マカロニサラダ

これらは野菜は入っているけど糖質が多いのでほとんど主食と同じになります。



②野菜にドレッシング

サラダにドレッシングは意外と高カロリーでかけすぎると太る原因に！


③野菜だけどダメ

・天ぷら等の揚げ物

・油を使った炒め物

油を使う料理にはたくさんのカロリーが含まれています⚠️



【痩せるコツ】

🟡野菜はオリーブオイルで炒める

🟡ドレッシングは量を決めておく


同じ野菜でも調理方法によってカロリーが変わります！
脂質を意識することがダイエットの鍵です🙌


参考にしてみてください☺️


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