【夕食に食べると痩せる食材】

query_builder 2025/05/17
ダイエットマンツーマン健康
夕食に食べると

運動不足気味だけど
脳はいつも疲れている🥱

という現代人はとても多いです。

四六時中脳みそを使う
デスクワークでPCに向かっていたり、

子育てや家事に大忙しで気がついたら夜遅く…💦



仕事や家庭のことが絶え間なく頭の中をぐるぐると
めぐっている…😵‍💫🌀

そんな方は、

【脳疲労】
【自律神経の乱れ】
【代謝の低下】

が考えられます😱


【よく眠れず、疲れも取れない】
【結果痩せにくい状態に】

そこで改善策の1つが夕食に

GABA（ギャバ）

を摂ることなのです✨


GABAは特に脳や脊髄で、精神を安定させる
抑制性の神経伝達物質で、交感神経の働きを抑制し

⭕️興奮した神経を落ち着かせる
⭕️ストレスを緩和
⭕️睡眠の質を整える


最近はGABA入りのチョコレートもよく見かけますよね😉🍫

そんなチョコレートよりもGABAが多く摂れる食材は

【トマト】と【キムチ】です❗️



🟡トマトは1/2個
🟡キムチは小鉢に

疲れや自律神経が気になる方、


明日からぜひ取り入れてみてください🤗🫧


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