【朝食に緑茶でダイエット🍵】

query_builder 2025/04/29
ダイエット健康
緑茶

緑茶にはダイエットに効果的な要素が多く含まれ、

感染症予防にも有効です✨


おすすめの飲むタイミングは

朝食後

緑茶にはカテキンとテアニン


が多く含まれています🍵


カテキンの効果

🟢血中中性脂肪の上昇を抑える

🟢血糖値の上昇を穏やかにする

🟢感染症・虫歯の予防🦷

🟢体内時計の正常化🕰️



テアニンの効果

🟢睡眠の質を改善する🛌

🟢ストレスを軽減する

🟢更年期障害の改善

🟢月経前症候群(PMS)の緩和

🟢リラックス・集中力を高める




カテキンが体内時計を調整する働きがあるため、

おすすめの
飲むタイミングは↓

1日の始まり
朝食前後に飲めば
自律神経や食欲の安定に効果が期待できます🍵




緑茶は食前に飲むと過食を防ぎ

食後であれば消化を助けてくれる

ご自身に合うタイミングで飲んでみてください😉

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