【ジム選びのポイント】

2025/02/25

ダイエット健康

初めてのジム選びに迷っていませんか？

自分に合った運動施設を見つけるポイントをご紹介します✨

運動を始めたいけど、どんなジムを選べばいいか分からない🥲

そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？  ジム選びは、運動の継続や成果に大きな影響を与えます。

今回は、ジムを探している初心者の方に向けて、 選び方のポイントや押さえるべき条件を分かりやすく解説します。

自分の目的を明確にする🔥

ジム選びを始める前に、「なぜ運動をしたいのか」を考えてみましょう。 目的によって、選ぶべきジムやプログラムが変わります。

よくある目的

・ダイエット  

→カロリーを消費できる有酸素マシンや

脂肪燃焼プログラムが充実しているジムがおすすめ。  

・筋力アップ  

→ウエイトトレーニング設備が整っているジムがおすすめ。  

・リフレッシュや健康維持  

→ヨガやピラティスなどのリラクゼーション系プログラムがあると便利🧘‍♀️

・運動習慣を身につけたい  

→サポート🔥がしっかりしていて、通いやすいジムがおすすめ。

通いやすい立地とアクセスが重要

ジム通いを継続するためには、アクセスの良さが最も重要なポイントです🚗🚲🚶‍♀️

・自宅や職場から近い場所を選ぶと、移動時間の負担が軽減され、運動を続けやすくなります👍

・特に駅近のジムは仕事帰りやお出かけ前にも利用しやすいのでおすすめです。

ポイント
　
初心者へのサポートが充実しているか確認

ジム初心者にとって、「器具の使い方が分からない」「トレーニング方法が分からない」 という不安はつきものです。  そのため、以下のサポートが充実している施設を選びましょう！

・トレーナーによるマンツーマンサポートの有無。 
・初心者向けのガイダンスやプログラムの提供。 
・気軽に質問できる雰囲気かどうか。

「初めての方も安心」といったフレーズがあるジムは、初心者への配慮が期待できます。

予算に合った料金プランがあるか

費用が明確で、無理なく支払えるプランがあるかも重要です。 ジムには、月額制、都度払い、回数券など、さまざまな料金形態があります。

費用例↓
・月額制: 定額で通い放題。 
・都度払い: 1回の利用ごとに支払い。 
・回数券: 決まった回数分を購入する形式。

無料体験を活用しよう

多くのジムが無料体験や1回体験プランを提供しています。 実際に利用してみて、雰囲気や設備を確認するのがおすすめです。

プログラムの多様性もチェック

「運動が続かない」という人の多くは、運動メニューに飽きてしまうことが原因です。 

ヨガやピラティス、有酸素運動、筋力トレーニングなど、 さまざまなプログラムがあるジムを選ぶと、飽きずに楽しく続けられます。

清潔感と設備の充実度

快適に運動するためには、施設の清潔さも大切です。 また、シャワーやロッカーなどの付帯設備が充実していると、便利に利用できます。

見るべきポイント
・更衣室やシャワールームが清潔で快適か。 
・トレーニングマシンや器具がきちんとメンテナンスされているか。

気になるジムは体験がおすすめ🎀

実際に足を運んでみないと分からないことも多いです。 

無料体験を利用して、以下を確認しましょう。

・スタッフの対応や雰囲気。 
・自分の目的に合ったプログラムがあるか。 
・他の会員の雰囲気や利用状況。

こんな人におすすめのジム選び
初心者向け
・初心者向けサポートが手厚いフィットネスジム。 
・少人数制のプライベートジムやセミパーソナルジム。

忙しい人向け
・24時間営業や早朝・夜間営業しているジム。 
・自宅近くまたは通勤途中にある施設。

コスト重視
・月会費がリーズナブルなフィットネスジム。 
・都度払いのプランがある施設。

運動を始める第一歩は、ご自身に合ったジムを選ぶことです。 