【ポッコリお腹は腹筋では解決しない】

query_builder 2025/02/13
ダイエットマンツーマンボディメイク
お水のコピー

身体に溜まる2種類の脂肪



🍐皮下脂肪型（洋ナシ肥満）

🍎内蔵脂肪型（りんご肥満）



🍐皮下脂肪型（洋ナシ肥満）🍐


女性の下半身につきやすく指でつまめるのが特徴🤏
内臓脂肪は早く落ちるのに対して
皮下脂肪を落とすには【最低でも3ヶ月】かかります🚨


🍎内蔵脂肪型（りんご肥満）🍎


お腹がポッコリした形から

りんご型肥満と呼ばれています🍎
特に男性の腹部につきやすく
他の脂肪に比べて【つきやすく、減らしやすい】のが特徴




この2種類の脂肪を落とすには

①食事　
→お酒は控えめに、甘いジュースは避ける
野菜・海藻・きのこなどの食物繊維を摂取
食べすぎないように腹八分目を心掛ける


②筋トレ
→下半身・背中・胸など大きな筋肉を鍛える
筋肉量が増えると基礎代謝が上がり
普段の生活で消費できるエネルギーがUP


③有酸素運動
→ウォーキングを30分ほど
皮下脂肪型（洋ナシ肥満）は積極的に




お腹についたポッコリお腹は腹筋だけでは変わりません！

りんご肥満&洋ナシ肥満は
①食事②筋トレ③有酸素運動
これらを取り入れることが最もお腹を凹ますのに効果的です🔥



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住所：群馬県高崎市江木町413-1

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