【脂肪を落とすのに必要な消費カロリー】

query_builder 2024/10/01
ダイエットマンツーマン
脂肪落とすのに

ダイエットで

何kcal消費したら

脂肪１kg落とせるか 意識したことは ありますか？


結論

脂肪１kgを落とすには

７２００Kcal 消費する必要があります！



「2ヶ月で-10kg」というような広告をよく見ますが…

2ヶ月で-10kg落とすには フルマラソン14回分 と言われています😰


ちなみにフルタイムの平均タイムは4.5時間から5.5時間ほどですので、14回となるとかなりの距離になりますね😱


仮に過度な食事制限や運動で 【2ヶ月−10kg】の ダイエットに成功しても リバウンドや免疫力の低下 などの様々なリスクが 待ち受けています💦


・健康的に痩せたい

・リバウンドしたくない


このような目標を お持ちの方！！

是非お待ちしております🔥



高崎パーソナルジムWellpaFitnessでは、 お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。


この機会にトレーニングを始めてみませんか❓

60分無料体験実施中✨ お気軽にお問い合わせください🙇

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