高崎パーソナルジムWellpaFitness【チートデイの正しいやり方と注意点】

query_builder 2024/03/25
ダイエットマンツーマン身体の不調ボディメイク健康
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こんにちは！
高崎パーソナルジム
@wellpa_fitness佐々木です😊


今回は、チートデイについて解説します！

一度は耳にしたことがあると思います🤔


チートデイとは・・・

・ダイエット中にも関わらず食べ物をたくさん食べる日のことです🔥

チートデイは食べ物を普段以上にたくさん食べます。
それはダイエット中に訪れる停滞を乗り越える為です


ダイエットに訪れる停滞期

・カロリー制限を続けていると体が慣れて、停滞期が訪れる。

この停滞期を乗り越えるためには、自分の脳をだまして体をカロリー制限に慣れさせないことが必要☝️


チートデイを入れるタイミング


①目安を決めて不定期に行う方法。
②1週間に1日など定期的に行う方法。

目安

↓

ダイエットを始めた頃と同様に体重が落ちなくなってきた時☝️

チートデイを行う際の⚠️注意点⚠️


・本当に必要かどうか考える☝️

・歯止めが効かなくなるような食事はしない☝️


wellpafitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、目標を達成するサポートをさせていただいております。


そんな方へ！
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