【種類によって変わるネギの効果】高崎パーソナルジム WellpaFitness

query_builder 2024/03/20
ダイエットマンツーマン健康
ネギの効果

こんにちは✨

高崎パーソナルジムWellpaFitness清水です🌻


ネギはお好きですか？＾＾


何にでも合うネギですが、種類によって効果が少し変わってくるんです！👀


本日はネギについてご紹介致します♪



ネギには、

「ビタミンC」の抗酸化と、「アリシン」の

血行促進効果で風邪に負けない身体をつくってくれます！

風邪を引いたらダイエットには大きなマイナスになりますよね🥹

1年を通してネギはたっぷり摂ってもらいたいです✨


【長ネギ・白ネギ】
と呼ばれるのは、関東で主流の根深ネギです。

白い部分にはビタミンCが豊富で青い部分にはβカロテンや
カルシウムなどが含まれています。


また、
抗酸化作用の高い【硫化アリル】が多く含まれてています。


◯下仁田ネギ

◯加賀ネギ

◯深谷ネギ

◯曲がりネギ


なども長ネギです☝️


関西で主流の【葉ネギ・青ネギ】
は青い部分が多い品種で、緑黄色野菜とされ、

ビタミンCやβカロテンは長ネギ（白ネギ）の約2倍以上含まれます😆


スーパーでよく見かける【万能ネギ】は青ネギを若搾りしたものです。


すでに切られている物が買えるので、とても便利ですよね！


どのネギにも含まれる香り成分【アリシン】はビタミンB1の吸収を助け糖質の代謝をスムーズにしてくれます。


アリシンはにんにくや玉ねぎニラなどにも含まれています！


特有の匂いがしますよね🤭


胃酸の分泌を抑えてくれる効果は お腹の調整にもつながります。


様々な料理への薬味、 スープ・鍋物などで たっぷり食べて下さい♪


WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。

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電話番号：027-393-6445

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