高崎パーソナルジムWellpaFitness【ジャンクフードが体に起こす影響】
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2024/03/14
ダイエットマンツーマン身体の不調ボディメイク健康
こんにちは!
高崎パーソナルジム
@wellpa_fitnessです😊
本日は【ジャンクフード】について解説します😊
皆さんはどのくらいの頻度でジャンクフードを食べていますか?
ジャンクフードが体に起こす影響を紹介していきます!!
ジャンクフードの「間食」は…
糖尿病や認知症のリスクを高める
菓子パンやポテトチップスなど、
体に悪いジャンクフードや超加工食品
などを間食すると、
・糖尿病・肥満になり
脳卒中や心血管疾患のリスクが上昇🔥
ジャンクフードの「間食」はやめて
健康的な「間食」で空腹感を軽減しましょう!
・野菜
・ナッツ類
・豆類
・果物
などの、より健康的な食物を食べることをお勧めします!
ジャンクフードを摂取する際にもその量や頻度をコントロールすることが重要です!
「たまに」という言葉の罠にはまる前に、自分の食生活を振り返ることが大切です✨
どの程度の頻度と量でジャンクフードを食べているのかを確認しましょう☝️
さいごに!
ジャンクフードを「たまに」
食べることが必ずしも悪いことではありませんが、その頻度や量が健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、
注意が必要です🔥
自分自身の食生活を理解し、適切なバランスを見つけることが、健康を維持するためのポイントです🔥
wellpafitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、目標を達成するサポートをさせていただいております。
そんな方へ!
この機会にトレーニングを始めてみませんか❓
60分無料体験実施中✨
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Wellpa FITNESS
住所:群馬県高崎市江木町413-1
電話番号:0273-93-6445
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