高崎パーソナルジムWellpaFitness【トマトとアルコール】

2024/03/11

ダイエットマンツーマン身体の不調ボディメイク健康

こんばんは！
高崎パーソナルジム
@wellpa_fitnessです😊

そもそもどうして筋トレ後にお酒を飲んではいけないのか

アルコールは、摂取した後、体内で「胃⇒腸⇒血液⇒肝臓」という順番で流れていきます。

その流れの中でも問題なのが、最後の「肝臓」。

肝臓が必要以上に活動するということは、筋肉にいくはずだった栄養素やエネルギーを肝臓で必要以上に消費してしまうということ。

なので、肝臓への負担が筋肉の成長を妨げる大きな原因となってしまうのです。

特に、「お酒に弱い人」は、肝臓への負担も大きいとされています。

負担が大きいということは、それだけ栄養素やエネルギーを肝臓で使ってしまうので、筋肉まで届きません。

なので、筋肉の成長が特に妨げられやすいということです。

そこで！！

トマトには血液中のアルコール濃度が下がるだけでなく、身体に残るアルコールが減り、

排出されるスピードも速まることがわかっているのです！

お酒単独の場合に比べて血中アルコール濃度が低くなることと体内からのアルコール消失時間が早まることが実証されたことを示しており、これにより、飲酒時のトマト摂取は、急激な体内アルコール濃度の上昇を抑えることで酔いの回りを緩やかにし、生理的な影響を緩和できる可能性と酔い覚めを早くする可能性があるのです。😊

お酒を飲む時はトマトを積極的に食べて

ダイエットの成功に繋げましょう！

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