【食事制限】高崎パーソナルジム WellpaFitness

query_builder 2024/01/17
ダイエット身体の不調健康
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こんばんは!

高崎パーソナルジムWellpaFitnessです😊


ダイエット中の、【食事制限】の経験はありますか?


過度な食事制限などは、身体に不具合を起こす可能性がとても高いです😱


また、リバウンドをしてしまうリスクも上がってしまいます💦


健康的に痩せるダイエットとは??


✅1日3食しっかりと食べること

朝食を抜く方も多いと思いますが、1日に1食や2食では食べた時の吸収率が悪くなったり、血糖値の上昇につながり逆に太りやすい身体を作ってしまいます😢


✅朝昼に炭水化物を摂る

炭水化物を抜くとエネルギー不足状態、低血圧状態になってしまうことにより、イライラしてしまったり集中力低下にもつながります。


しっかり朝昼に炭水化物を摂ることによりエネルギーを燃やせる身体にし、太りにくい身体作りをしましょう!🔥


✅筋トレをする

痩せるために必要なのは基礎代謝を上げることです💪

筋肉がつけば1日で使われるエネルギーが増え自然と基礎代謝も上がります!


週1〜2回のトレーニングを習慣にできることをオススメします🔥


WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。 


この機会にトレーニングを始めてみませんか❓

60分無料体験実施中✨ お気軽にお問合せください🙇🏽‍♂️

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Wellpa FITNESS

住所:群馬県高崎市江木町413-1

電話番号:0273-93-6445

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