高崎パーソナルジムWellpaFitness【がん予防には筋肉量が必要】 | 高崎のパーソナルジムとして店舗の内装や仕事への思いなどを発信

こんにちは！
高崎パーソナルジムWellpaFitnessです🔥

「がん予防には【筋肉量】が重要。」

ご存知でしたか？！

現在、日本人の2人に1人ががんになると言われています😵

そして、日本人の死因の第1位はがんです。

日本人の肉の摂取量は50年間で約10倍、脂肪は約3倍になり、野菜や果物を食べなくなってきた食生活が欧米型のがんの増加の主要因だとも考えられています💦

ですが、がんは生活習慣の改善により予防できるということが研究結果によりわかってきたそうです✨

食事、運動、睡眠、ストレス回避といった生活習慣のなかでも「筋肉量」ががんを防ぐ免疫力アップのために重要だということがわかってきました😳

筋トレをすることで得られる効果は全身の慢性炎症の改善です。

筋肉は動かせば動かすほど筋肉からミオカインと呼ばれる物質を放出します。
→このミオカインには炎症を抑える物質が含まれており、筋トレを繰り返すことで全身の炎症が改善していきます。

がんは体の中に慢性炎症が持続することによって発生します。

全身の炎症が起これば筋肉はどんどん退縮していきます。

がんを予防するためには慢性炎症を改善することです。

そのためにはまず、良い食習慣をすることが重要です☝️🥗

しかし！
それだけでは十分ではありません。

筋トレをして筋肉自身から出る抗炎症物質を使って全身の炎症を改善することも必要なのです🏋️

皆さんもトレーニングの習慣をつけ、【がん予防】しましょう🔥！

WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。

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