高崎パーソナルジムWellpaFitness【腰痛の原因について】

2024/01/08

ダイエットマンツーマン身体の不調ボディメイク健康

こんにちは😊
高崎パーソナルジムWellpaFitnessです✨

本日は腰痛の原因についてご紹介いたします☝️

当ジムのお客様の中でも、腰痛でお悩みになられてる方がいらっしゃいます🥲

腰痛は、実は腰の筋肉より【股関節の筋肉】が問題が多くあります。

腰痛の際、腰のマッサージはお腹のむくみを取るなどの目的ならば有効的ですが、腰痛を治すという面ではあまり効果がありません💦

腰痛予防の一番のポイント⇩

スバリ骨盤の動きです！！

骨盤の前傾・後傾の動きを出すことが腰痛改善への第一歩になります✨

骨盤には多くの筋肉があり、動きを出すためには特に

・内転筋
・大腿筋膜張筋
・ハムストリングス

の柔軟性を上げる必要があります。

腰痛になる注意点⚠️

❌運動不足
❌ストレッチを継続しない
❌ずっと同じ姿勢
❌腹筋が弱い

WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、目標を達成するサポートをさせていただいております。

腰痛でお悩みの方、ぜひ足を運んでみて下さい😊

WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、目標を達成するサポートをさせていただいております。

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