2025.02.15
高崎パーソナルジムWellpaFitness【腰痛の原因について】
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2024/01/08
ダイエットマンツーマン身体の不調ボディメイク健康
こんにちは😊
高崎パーソナルジムWellpaFitnessです✨
本日は腰痛の原因についてご紹介いたします☝️
当ジムのお客様の中でも、腰痛でお悩みになられてる方がいらっしゃいます🥲
腰痛は、実は腰の筋肉より【股関節の筋肉】が問題が多くあります。
腰痛の際、腰のマッサージはお腹のむくみを取るなどの目的ならば有効的ですが、腰痛を治すという面ではあまり効果がありません💦
腰痛予防の一番のポイント⇩
スバリ骨盤の動きです!!
骨盤の前傾・後傾の動きを出すことが腰痛改善への第一歩になります✨
骨盤には多くの筋肉があり、動きを出すためには特に
・内転筋
・大腿筋膜張筋
・ハムストリングス
の柔軟性を上げる必要があります。
腰痛になる注意点⚠️
❌運動不足
❌ストレッチを継続しない
❌ずっと同じ姿勢
❌腹筋が弱い
WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。
腰痛でお悩みの方、ぜひ足を運んでみて下さい😊
WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。
この機会にトレーニングを始めてみませんか❓
60分無料体験実施中✨
お気軽にお問合せください🙇🏽♂️
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Wellpa FITNESS
住所:群馬県高崎市江木町413-1
電話番号:0273-93-6445
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