【腹筋の効果】高崎パーソナルジム WellpaFitness | 高崎のパーソナルジムとして店舗の内装や仕事への思いなどを発信

こんにちは😊
高崎パーソナルジムWellpaFitnessです!

割れた腹筋に憧れたことはありませんか？！

腹筋を鍛えるイメージとして、腹筋を割ることが定番になっていますが、、

見た目以外の部分でも様々な効果があります♪

【①姿勢改善と腰痛予防】

腰痛のほとんどは普段の姿勢の悪さから来ており、腹筋は猫背、反り腰に対して重要な筋肉です！

普段からお腹に意識を持ち腹筋という名のコルセットを自身で作りましょう☝️

【②運動のための軸を作る】

有酸素運動や筋トレをするにしても、体幹がグラグラの状態で運動してしまうと膝や腰に負荷がかかってしまいます😱

まずはベースとなる腹筋を鍛えることが大切です！

【③便秘の改善】

便秘を解消する上で、便の硬さを改善させることと排出する力を鍛える必要があります。

腹筋が付くと腹圧が上がり、便秘が改善するケースが多いとの事🔥

いかがだったでしょうか？😬

腹筋はフォームを間違えてしまうと怪我にもつながりますので、十分に注意しながら行ってみて下さい♪

WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。

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