【塩分取り過ぎてませんか？】高崎パーソナルジム WellpaFitness | 高崎のパーソナルジムとして店舗の内装や仕事への思いなどを発信

こんにちは😊
高崎パーソナルジムWellpaFitness です✨

皆さんは、普段の食事で塩分は気にされていますか？！
食塩のとり過ぎはなぜいけないのか？

今回は、塩分についてご紹介致します🎵

食塩を摂り過ぎると…

□身体がむくみ、夜間トイレが近くなり熟睡できない

□胃がん、脳卒中、心臓病、腎不全の リスクが高くなる

□認知症にもつながる恐れ

1日に摂取して良い 食塩の目安量とは？

男性　8g未満 　　女性　7g未満

高血圧の方は6g未満

減塩のコツは…？

◎麺類の汁は残す
◎調味料は【かける】より【つける】
◎汁物・煮物・漬物は回数を減らす
◎だしのうまみや食材の美味しさを楽しむ
◎酸味や香辛料を効かせる

ぜひ参考にしてみて下さい😆

WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。

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