【エイジングサイン】高崎パーソナルジム WellpaFitness

2023/09/22

ダイエット身体の不調健康

こんにちは🤗
高崎パーソナルジムWellpaFitnessです！

本日ははエイジングケアについて🧖‍♀️
ご紹介致します♪

皆さん、エイジングサインをご存知ですか？🤔

○エイジング＝(加齢)

人間は、約28歳前後くらいから肌のピークが過ぎ、お肌に少しのずつの変化「乾燥・くすみ・しわ」が出はじめ、それがエイジングケアのサインだそうです🥹

エイジングって
いつからすれば良いのか分かんないし、何をすれば良いかもわかんないですよね🥲💦

でも、良く聞くのが👂
化粧品とか良くパッケージとかに書かれていたりCMなどで言われていたり🤔💭

○内面からのエイジング

今回は化粧品類ではなく内面からエイジングを目指すために必要な栄養素をご紹介したいと思います！✨

・動物性のタンパク質🥩
(肉、魚、卵、乳製品）

・ビタミンやミネラル🍊🍎　　

が必要になります！

美肌に必要なビタミンは
ビタミンA.B.C.E！

ビタミンA.C.Eは肌ダメージと老化を守って、髪の成長を促してくれます💆‍♀️
(しわ、くすみにも効果的✨)

・ビタミンA＝緑黄色野菜
(トマト🍅、ピーマン🫑、ホウレンソウ、ブロッコリー🥦)

・ビタミンE
(ゴマ、アーモンド、ピーナッツ、カボチャ、アボカド🥑、鰻)

・ビタミンC
（パプリカ、ブロッコリー🥦、じゃがいも🥔、キウイ🥝、柑橘類🍊いちご🍓、柿)

になります😆

筋トレを頑張っていても綺麗にならなかったり健康的な身体にならなかったら悲しいですよね😭

筋トレ＋綺麗な身体をつくる為の食事も見直してみませんか？？😌

健康的になったらお通じも良くなったり、良い事がたくさんあります👍

是非参考にしてみてください✨

WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、目標を達成するサポートをさせていただいております。

この機会にトレーニングを始めてみませんか❓

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お気軽にお問合せください🙇🏽‍♂️