【和菓子の効果】高崎パーソナルジム WellpaFitness | 高崎のパーソナルジムとして店舗の内装や仕事への思いなどを発信

こんにちは🌞
高崎パーソナルジムWellpaFitness です✨

皆さんは、間食には何を食べますか？？

今回は、和菓子についてご紹介致します🍡🎵

和菓子には…

○脂質が少ない
○炭水化物が多い
○食物繊維が豊富
○糖が多い

低脂質

ダイエット中の方は、脂質を避けたいですよね！

洋菓子の場合、糖と一緒に脂質もたくさん含まれています。ですが和菓子は脂質が少ないため、間食などで摂取するのがオススメです✨

食物繊維が多い

食物繊維がたくさん含まれているため、血糖値の急上昇を抑えてくれる効果があります😌

また、空腹感もおさえ食べ過ぎを防ぐことも出来ます✨

糖が多い

糖は体内ですぐに消化吸収されエネルギー源となります。筋肉を動かすために最も必要なのは糖です！

そのため筋トレ前に和菓子を食べると、すぐに筋肉に働くエネルギーとして働いてくれます✨

洋菓子を食べるなら、和菓子です！！

ぜひ実践してみて下さいね🍡

WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。

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