【背中トレーニングのメリット】高崎パーソナルジム WellpaFitness

2023/09/19

ダイエットマンツーマンボディメイク健康

こんにちは！
高崎パーソナルジムWellpaFitnessです🤗

皆さんは、背中をスッキリさせてくびれを手にしたいと思ったことはありませんか？✨

背中トレーニングのメリットはさまざまあります！

①基礎代謝が上がる

背中には広背筋、僧帽筋、脊柱起立筋と大きな筋肉が多数あるため、それらを動かすことで身体の代謝が上がり、継続で基礎代謝が上がりやすくなります🔥

代謝が上がることで消費カロリーが増えたり、風邪をひきにくくなったり、太りにくい、痩せやすい身体づくりになったりとメリットが多数あります😆

②肩こり、腰痛予防、改善

背中の筋力が低下していくと猫背や巻き肩となってしまいます。
また腰が支えれなくなってきて、姿勢が悪くなってしまったり逆に楽な姿勢を取ろうと猫背になったりとどんどん他の筋肉に負担がかかる可能性も出てきます💦

背中の筋肉を鍛えることでこれらの症状を軽減、改善され、腰痛の予防にも繋がってきます！

また姿勢の改善にもつながるので腰回りのトレーニングも行うと効果的です！

③理想のくびれが作れる！

皆さんはくびれを作るのにウエストだけ細くしようと思っていませんか？🤔

もちろん、ウエストを細くするのは大事ですが、くびれを作るためには背中の筋肉もすごく重要になります！

まずは背中を鍛えることで逆三角形の体型を目指します！

たくさん背中を動かすことで肩こり、腰痛の予防もできるのでデスクワークの方にもオススメです👍

まずは簡単な種目から初めて徐々に種目を変化させたり、強度を上げることでより継続力も上がります💪！

皆さんもぜひチャレンジして下さいね🎶

WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、目標を達成するサポートをさせていただいております。

この機会にトレーニングを始めてみませんか❓

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住所：群馬県高崎市江木町413-1

電話番号：027-393-6445

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