【筋肉とは？】高崎パーソナルジム WellpaFitness

2023/09/13

ダイエットマンツーマン健康

こんにちは！
高崎パーソナルジムWellpaFitnessです🔥

筋肉について、皆さんはどれくらい知っていますか？💪

そもそも筋肉とは⁉️🤔
詳しくご紹介致します♪

①筋肉の働き

筋肉は、引き締まって見えたり、ムキムキになるイメージですが、姿勢を維持したり、立つ・歩くなどの日常生活のあらゆる動作をするために欠かせないことはもちろん、心臓や内臓の働きにも関与するとても重要な器官です☝️

筋力が衰えないよう維持し、必要に応じて鍛えることは、健康的で人間らしい日常生活を送る上で非常に重要なことです😌

②筋肉の数、種類

体には大小600を超える筋肉が存在し、生命活動を維持する上でも重要な役割を果たしています。

筋肉はその構造や働きの違いによって、骨格筋、心筋、平滑筋の３つの種類に分けられています！

1.骨格筋
骨格筋とは運動して増やせる筋肉のことで、筋肉全体の約40％を占めています。
関節をまたいで、２つの骨についている筋肉が伸び縮みすることで、体を動かすことができます🏋️

2.心筋🫀
心臓を動かしている筋肉のことです。

3.平滑筋
消化管や血管を動かし、消化や血流の助けをしている筋肉のことです☝️

【💪筋肉の役割💪】

筋肉は、私たちが生きていくために欠かすことのできない、様々な活動を担っているのです🔥

🔴身体を動かす・身体を安定させる
筋肉の中でも骨格筋は、骨と骨をつなぐようについていて、歩く、走る、座るなどの一環の動作も、筋肉が伸び縮みすることで、成り立っています！

また骨格筋が関節を安定させることで姿勢を保ち、正常な動きをすることができます。

🔴衝撃の吸収、血管、臓器の保護
外部の衝撃から、体を守るのも筋肉の役割です😌
筋肉は、内臓や骨などを衝撃から守ってくれます。
また、筋肉で覆うことにより、血管や臓器も守っています。

🔴免疫を上げる
筋肉は人間の免疫力にも関係があります。
リンパ球を始めとする免疫細胞は、グルタミンというアミノ酸によって活性化されます。
このグルタミンは、筋肉内に多く蓄えられていることから、筋肉が減ってしまうと免疫機能が低下してしまうと言われています😵

健康には、筋肉が欠かせないという事が分かりますね🥹✨

WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、目標を達成するサポートをさせていただいております。

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