【40代・50代からのトレーニング】高崎パーソナルジム WellpaFitness

query_builder 2023/07/25
ダイエットボディメイク健康
IMG_2457

こんにちは！
高崎パーソナルジムWellpaFitnessです😊



40代・50代のから筋トレを開始したとしても、筋肉量は増やせるのか…？

結果、40代〜50代からでも筋
トレは遅くないのです💪



年齢は関わらず、身体は変えることが出来ます🔥

平均90〜95歳の人達を対象に研究を行ったところ半年で18%の筋肥大が起こったという研究報告があります😳



このことから、

40代・50代でもトレーニングで筋肉を増やすことは可能であるということがいえます👍



その中でいくつか意識するポイントをご紹介致します♪



年齢を重ねると、筋肉の分解が強く、合成が弱いので、【タンパク質の必要量】が多くなります。

そして、年齢と共に胃腸が弱っていくので食事から摂れるタンパク質量は減っていきますので、プロテインをうまく活用することがオススメです✨



これからトレーニングを始めるという方は、筋力を増やすようなトレーニングを意識して重量を扱いましょう🏋️



重量に慣れてきたところで、ハイレップスやネガティブも取り入れてみて下さい🤗


安全にできる種目から始めて、マシンからフリーウエイトにも挑戦してみて下さいね🔥



WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。



この機会にトレーニングを始めてみませんか❓

60分無料体験実施中✨
お気軽にお問合せください🙇🏽‍♂️

高崎のパーソナルジムならWellpa FITNESS

健康

お客様の声

----------------------------------------------------------------------

Wellpa FITNESS

住所：群馬県高崎市江木町413-1

電話番号：027-393-6445

ダイエットを高崎でサポート
ボディメイクを高崎市でご提供
健康増進を高崎でサポート
----------------------------------------------------------------------

高崎で、その不調を根本から。

WellPa FITNESSは高崎市江木町のパーソナルジムです。姿勢・肩こり・腰痛の改善から、ボディメイクまで。

初心者比率80%以上／Google口コミ ★4.9（67件）

60分の無料体験を予約する（LINEで60秒）

電話で相談する 027-393-6445

----------------------------------------------------------------------
高崎
パーソナルジム
食事
身体
運動
体験
筋肉
安心
悩み
一覧に戻る

NEW

VIEW MORE

CATEGORY

ARCHIVE

TAG