【リンパとは？】高崎パーソナルジム WellpaFitness

2023/07/20

ダイエットマンツーマン健康

こんにちは！
高崎パーソナルジムWellpaFitnessです🤗

マッサージを受けに行った際、多くの方が言われた経験のある言葉、、、「リンパが詰まっています！」

そもそも、リンパとは？
と疑問に思ったことはありませんか？

今回はリンパについてお伝え致します!

リンパとは、
【リンパ管を流れるリンパ液】

リンパ管は動脈、静脈と同様に身体中をくまなく巡る管で、そこを流れるリンパ液は体内に侵入した細菌やウイルスをとらえてリンパ管が集まるリンパ管に運んでいます☝️

また、リンパ液は毛細血管から滲み出た余分な水分や老廃物を回収する働きもしています。

【リンパの流れが悪くなると…】

・むくみ
→リンパや静脈に回収されなかった水分が溜まり、むくみが生じる

・肩こり
→耳の後ろから顎あたりのリンパの流れが悪くなると肩こりが生じやすくなります

・疲労
→リンパの流れが滞り、疲労物質が蓄積され強い疲労感を感じる

【✨リンパの詰まり解消法✨】

・身体を動かす
→歩いたり、ストレッチを行うことで筋肉を使用しリンパの流れを促す

・リンパマッサージ
→肩こり：耳の下をぐりぐり
→脚のむくみ：膝の裏と内腿の付け根をおす

・入浴
→全身浴で身体を芯から温めることで血行を促進し疲労軽減に繋がります😌

リンパについて知ると、正しく健康的な身体作りを行うことが出来ます✨

ぜひ参考にして下さい🤗

WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、目標を達成するサポートをさせていただいております。

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