【ダイエット中の外食】高崎パーソナルジム WellpaFitness | 高崎のパーソナルジムとして店舗の内装や仕事への思いなどを発信

こんにちは！

高崎パーソナルジムWellpaFitnessです😊

糖質制限ダイエットの時、外食をする時って困りますよね💦

そんな時にはいくつかの注意点があるのでぜひ参考にしてください👍！

①糖質は一番最後に食べる！

カーボラストは基本中の基本です！
おかずを食べ終えてからご飯を🍚

肉や魚を食べ終えてからパスタを🍝

②ご飯は少なめオーダー

もちろん糖質は少なめで！
その代わりに小鉢を一品追加するなど、
満足度は糖質以外で埋めましょう！

③甘い味付けは避ける

甘い味付けは砂糖やみりんがたっぷり入っています🤯
煮物より焼き物をチョイスしましょう！

④とろみのある料理は避ける

とろみ付けの片栗粉は、原料はじゃがいも🥔＝糖質
「あん」を使った料理は要警戒です⚠️

外食で困った時は、以上の点を参考に食べてくださいね✨

WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。

『夏までに痩せたい！』

そんな方へ！
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