【ダンベルフレンチプレス】高崎パーソナルジム WellpaFitness | 高崎のパーソナルジムとして店舗の内装や仕事への思いなどを発信

こんにちは😊

高崎パーソナルジムWellpaFitnessです！

本日は、上腕三頭筋を鍛えるためのトレーニング

【ダンベルフレンチプレス】

をご紹介致します！！

上腕三頭筋を鍛えることで、男らしいたくましい腕を目指すことが出来ます🔥

二の腕を引き締めたい女性にもおすすめの種目となります✨

この種目は、自宅でも簡単に行うことが出来ます(^^)

ダンベルを使用する種目ですが、なければペットボトルなどでも代用が可能です👍

やり方👇

・ダンベルを両手で持ち、足を肩幅程度の広さに開きまっすくに立ちます。

・ダンベルを両手で持ち、頭上まで持っていきます。

・肘はまっすぐに伸ばし、耳の横に腕がくっつくようにしましょう！！

・肘を曲げて、ゆっくり腕を頭の後ろに倒していきます。

（息を吸いながら行う）

無理に多い回数を続ける必要はありません☝️

回数よりも、筋肉を意識して動かすことが大切です！

皆さんもぜひ【ダンベルフレンチプレス】試してみてください🔥

WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。

『夏までに痩せたい！』

そんな方へ！ この機会にトレーニングを始めてみませんか❓

60分無料体験実施中✨ お気軽にお問合せください🙇🏽‍♂️