【ダンベルフレンチプレス】高崎パーソナルジム WellpaFitness

query_builder 2023/04/07
ダイエットマンツーマンボディメイク健康
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こんにちは😊

高崎パーソナルジムWellpaFitnessです！


本日は、上腕三頭筋を鍛えるためのトレーニング


【ダンベルフレンチプレス】


をご紹介致します！！


上腕三頭筋を鍛えることで、男らしいたくましい腕を目指すことが出来ます🔥


二の腕を引き締めたい女性にもおすすめの種目となります✨


この種目は、自宅でも簡単に行うことが出来ます(^^)

ダンベルを使用する種目ですが、なければペットボトルなどでも代用が可能です👍



やり方👇

・ダンベルを両手で持ち、足を肩幅程度の広さに開きまっすくに立ちます。


・ダンベルを両手で持ち、頭上まで持っていきます。


・肘はまっすぐに伸ばし、耳の横に腕がくっつくようにしましょう！！


・肘を曲げて、ゆっくり腕を頭の後ろに倒していきます。

（息を吸いながら行う）


無理に多い回数を続ける必要はありません☝️

回数よりも、筋肉を意識して動かすことが大切です！


皆さんもぜひ【ダンベルフレンチプレス】試してみてください🔥



WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。


『夏までに痩せたい！』

そんな方へ！ この機会にトレーニングを始めてみませんか❓

60分無料体験実施中✨ お気軽にお問合せください🙇🏽‍♂️

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電話番号：027-393-6445

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