【ダンベルフレンチプレス】高崎パーソナルジム WellpaFitness
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2023/04/07
ダイエットマンツーマンボディメイク健康
こんにちは😊
高崎パーソナルジムWellpaFitnessです!
本日は、上腕三頭筋を鍛えるためのトレーニング
【ダンベルフレンチプレス】
をご紹介致します!!
上腕三頭筋を鍛えることで、男らしいたくましい腕を目指すことが出来ます🔥
二の腕を引き締めたい女性にもおすすめの種目となります✨
この種目は、自宅でも簡単に行うことが出来ます(^^)
ダンベルを使用する種目ですが、なければペットボトルなどでも代用が可能です👍
やり方👇
・ダンベルを両手で持ち、足を肩幅程度の広さに開きまっすくに立ちます。
・ダンベルを両手で持ち、頭上まで持っていきます。
・肘はまっすぐに伸ばし、耳の横に腕がくっつくようにしましょう!!
・肘を曲げて、ゆっくり腕を頭の後ろに倒していきます。
(息を吸いながら行う)
無理に多い回数を続ける必要はありません☝️
回数よりも、筋肉を意識して動かすことが大切です!
皆さんもぜひ【ダンベルフレンチプレス】試してみてください🔥
WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。
『夏までに痩せたい!』
そんな方へ! この機会にトレーニングを始めてみませんか❓
60分無料体験実施中✨ お気軽にお問合せください🙇🏽♂️
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Wellpa FITNESS
住所:群馬県高崎市江木町413-1
電話番号:0273-93-6445
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