【漸進性の原則】高崎パーソナルジム WellpaFitness

query_builder 2023/01/28
ダイエット健康
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こんにちは！！

高崎パーソナルジムWellpaFitnessです(^_^)


トレーニングには、【漸進性の原則】というものがあります。


筋肉を増やしていくためには、同じ負荷でずっと続けるのではなく、徐々に負荷を高めていくことが必要です。


これを【漸進性（ぜんしんせい）の原則】といいます。


この原則のポイントは、“徐々に”という点です。 　


たとえば、負荷を急激に高めてしまうとどうなるでしょう🤔


急激に筋力が向上するかといえば、そんなことはありません（ ;  ; ）


むしろ筋肉や関節を痛めたり、効果が減少してしまう原因になります。


少しずつ段階を経て負荷を増やしていくことが、トレーニング効果を引き出すための重要なポイントとなるのです🔥



WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。



この機会にトレーニングを始めてみませんか❓

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住所：群馬県高崎市江木町413-1

電話番号：027-393-6445

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