【漸進性の原則】高崎パーソナルジム WellpaFitness | 高崎のパーソナルジムとして店舗の内装や仕事への思いなどを発信

こんにちは！！

高崎パーソナルジムWellpaFitnessです(^_^)

トレーニングには、【漸進性の原則】というものがあります。

筋肉を増やしていくためには、同じ負荷でずっと続けるのではなく、徐々に負荷を高めていくことが必要です。

これを【漸進性（ぜんしんせい）の原則】といいます。

この原則のポイントは、“徐々に”という点です。 　

たとえば、負荷を急激に高めてしまうとどうなるでしょう🤔

急激に筋力が向上するかといえば、そんなことはありません（ ;  ; ）

むしろ筋肉や関節を痛めたり、効果が減少してしまう原因になります。

少しずつ段階を経て負荷を増やしていくことが、トレーニング効果を引き出すための重要なポイントとなるのです🔥

WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。

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