【トレーニングのポイント】高崎パーソナルジム WellpaFitness | 高崎のパーソナルジムとして店舗の内装や仕事への思いなどを発信

こんにちは！

高崎パーソナルジムWellpaFitnessです✨

本日は効果的なトレーニングのポイントについてご紹介致します(^○^)

ダイエットやボディメイクをする上で、トレーニングは必要不可欠です。

トレーニングを行うときに意識するポイント⇩

①呼吸

力を加える時に息を吐き、緩める時に吸うようにして下さい。キツい時に息を吐くことで、筋肉への負荷を増すためです。

②スピード

ゆっくりとした動きが筋肉への負荷を増し、トレーニングの効率がアップします。

③姿勢とバランス

背筋を伸ばした正しい姿勢を心がけて下さい。

誤ったフォームは筋肉のバランスを崩し、姿勢の悪化につながる危険性があります！

以上のポイントを押さえてトレーニングを行う事によって効率良く結果を出すことが出来るはずです♪

WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。

この機会にトレーニングを始めてみませんか❓

60分無料体験実施中✨お気軽にお問合せください🙇🏽‍♂️