【大根】高崎パーソナルジム WellpaFitness | 高崎のパーソナルジムとして店舗の内装や仕事への思いなどを発信

こんにちは！

高崎パーソナルジムWellpaFitnessです✨

本日は冬が旬の野菜、大根についてご紹介致します！！

大根の栄養素は、中心部より表面の皮の方が約2倍も多く含んでいます。

なるべく皮は剥かずに綺麗に洗って皮ごと食べるのがオススメです♩

大根の葉っぱ、捨てていませんか❓🥲

葉っぱ部分にも栄養が豊富に含まれており、その中でもビタミンAが葉には多く含まれています。

そして、大根に含まれている酵素が脂肪や炭水化物などの余分なエネルギーを分解してくれます。

他にも、辛み成分【イソチアシアネート】によって、基礎代謝を上げる効果や、むくみを解消してくれるカリウムが豊富に含まれているのでダイエットにはオススメなのです！！

大根の辛み成分【イソチアシアネート】には抗酸化作用があり、老化の原因となる活性酸素を取り除く効果がありますので、美肌になれちゃいます✨

皆さんもぜひ大根食べて下さい(^○^)

WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。

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