【きのこの効果】高崎パーソナルジム WellpaFitness | 高崎のパーソナルジムとして店舗の内装や仕事への思いなどを発信

こんにちは！！

高崎パーソナルジムWellpaFitnessです✨

筋トレやダイエットしている方！！！

身体を引き締めるために野菜を食べたり、栄養の多いものを意識していると思いますがその中で、きのこを食べなきゃ損です！

筋肉増強と脂肪燃焼に良い栄養素の高いきのこをご紹介致します♩

きのこには、脂肪の吸収を抑える効果、脂肪分解を促進する効果のあるキノコキトサンが含まれています。

そして低カロリーなのでダイエットにはもってこいの食材と言えます。

きのこにはビタミンB群とビタミンDが多く含まれます。

ビタミンB群は糖質、タンパク質、脂質の代謝を助けてくれる効果があります。ビタミンDには筋肉増強を助ける作用があります。

そしてきのこに含まれるカリウムは体内の水分量を調整する効果があるため浮腫防止になり、腸内環境を整えてくれます✨

きのこを調理する上で、水洗いをするとビタミンB群が流れ出てしまいます⚠️

汚れがあった場合は乾いた布で拭き取るとGOODです👍

きのこの匂いが苦手な方は、料理酒や白ワインで取れるので試してみて下さい。

きのこをたくさん食べて、ダイエットを成功させましょう🔥

WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。

この機会にトレーニングを始めてみませんか❓

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