【ヨーグルト】高崎パーソナルジム WellpaFitness | 高崎のパーソナルジムとして店舗の内装や仕事への思いなどを発信

こんにちは！！

高崎パーソナルジムWellpaFitnessです！

皆さんヨーグルトは好きですか❓

私は苦手でしたが、今は克服して食べれるようになりました(^○^)

ヨーグルトって酸っぱいイメージがありますが、今は食べやすい商品が多くなったかなと思います！

本日はヨーグルトのメリットについてご紹介致します♩

ヨーグルトには、

100億個の乳酸菌が含まれています！！その他にもタンパク質なども多く含まれています。

乳製品に含まれているタンパク質にはBCAAが多く含まれます。BCAAには筋肉のタンパク質の分解を抑制し、合成を促進する働きがあります！

乳製品で最もイメージしやすいのが牛乳ですが、ヨーグルトの方がタンパク質が体内に吸収されやすいんです♩

飲むヨーグルトには、タンパク質以外にも糖質が含まれていますのでトレーニング前後で飲むのがおすすめです。

ヨーグルトは、腸内環境にも良いものなので積極的に摂取してみて下さい！！

WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。

この機会にトレーニングを始めてみませんか❓

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