【筋トレ効果を上げるチョコレート】高崎パーソナルジム WellpaFitness | 高崎のパーソナルジムとして店舗の内装や仕事への思いなどを発信

こんにちは！

高崎パーソナルジムWellpaFitnessです(^ ^)

本日は筋トレの効果を上げるチョコレートについてご紹介致します♩

チョコレートには興奮、覚醒作用があるカフェインや体脂肪燃焼を促すフラボノイド、そして筋肉を増やすエピカテキンが含まれています！！

筋トレの効果を上げるには、カカオが重要になってきます。特にカカオ70%以上のダークチョコレートがおすすめです🔥

チョコレートには多くの砂糖が含まれています！

筋トレ前にはエネルギー不足を防ぐためには有効です。

更にチョコレートにはポリフェノールが沢山含まれています。

ポリフェノールには抗酸化作用あり、疲労回復効果が期待できるので、特に筋トレ後におすすめです(^○^)

ですが、チョコレートの食べすぎには注意して下さい！

太る原因になったり、胃もたれやニキビなどができてしまったりしますので摂取する量には気をつけて下さい。

WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。

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