2023.10.04
【太る冬と痩せる冬の過ごし方】高崎パーソナルジム WellpaFitness
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2022/12/03
ダイエット健康
こんにちは!
高崎パーソナルジムWellpaFitnessです✨
1年の中で最も寒い季節がやってきました❄️
太る冬と痩せる冬の過ごし方の違いについてご紹介致します!!
①寒いからと家に引きこもる
運動不足はむくみの原因にもなります。
→寒くても外に出て活発に行動する🏃♀️
②いつも通りの食事
サラダで体の中心から冷えて太りやすい体質に( ; ; )
→ポトフやおでん、スープ類を多めにし、体を温め代謝を上げる🔥
③太陽光を浴びない
太陽光を浴びないと幸せ物質が減少し、過食の原因に💦
→積極的に太陽光を浴びる☀️
④クリスマス、忘年会以外でも食べ過ぎてしまう
カロリーを摂り過ぎると、脂肪として蓄積されてしまう><
→イベントとそうじゃない日の切り替えをはっきりさせる!
冬はダイエットのハイシーズンです🔥
基礎代謝を上げる生活習慣を心がけて、冬太りを避け上手にダイエットして行きましょう!
WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。 この機会にトレーニングを始めてみませんか❓
60分無料体験実施中✨お気軽にお問合せください🙇🏽♂️
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Wellpa FITNESS
住所:群馬県高崎市江木町413-1
電話番号:0273-93-6445
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