【太る冬と痩せる冬の過ごし方】高崎パーソナルジム WellpaFitness

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ダイエット健康
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こんにちは！

高崎パーソナルジムWellpaFitnessです✨


1年の中で最も寒い季節がやってきました❄️

太る冬と痩せる冬の過ごし方の違いについてご紹介致します！！


①寒いからと家に引きこもる

運動不足はむくみの原因にもなります。

→寒くても外に出て活発に行動する🏃‍♀️


②いつも通りの食事

サラダで体の中心から冷えて太りやすい体質に（ ;  ; ）

→ポトフやおでん、スープ類を多めにし、体を温め代謝を上げる🔥


③太陽光を浴びない

太陽光を浴びないと幸せ物質が減少し、過食の原因に💦

→積極的に太陽光を浴びる☀️


④クリスマス、忘年会以外でも食べ過ぎてしまう

カロリーを摂り過ぎると、脂肪として蓄積されてしまう><

→イベントとそうじゃない日の切り替えをはっきりさせる！


冬はダイエットのハイシーズンです🔥

基礎代謝を上げる生活習慣を心がけて、冬太りを避け上手にダイエットして行きましょう！


WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。 この機会にトレーニングを始めてみませんか❓


60分無料体験実施中✨お気軽にお問合せください🙇🏽‍♂️

高崎のパーソナルジムならWellpa FITNESS

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スタッフ

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Wellpa FITNESS

住所：群馬県高崎市江木町413-1

電話番号：0273-93-6445

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