【乳酸の筋肥大効果について】高崎パーソナルジムWellpaFitness

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こんにちは！

高崎パーソナルジムWellpaFitnessです！

本日は【乳酸の筋肥大効果】についてご紹介していきます！

筋トレのような高強度のトレーニングを行うと、筋肉の細胞内で糖質がエネルギーとして使われます。

この時の糖質が分解される過程で「乳酸」が使われます。

「乳酸」は筋トレや運動の強度が高くなるほど生成量が多くなっていきます。

「乳酸」の蓄積は筋肉のストレスとして、脳へ伝達され、成長ホルモンの分泌を促進します。

その為、筋肥大効果を高める重要な役割を果たしています。

「乳酸」はトレーニングの質や効果がプラスになるので是非、意識してみてください！


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